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懷孕體重增長標準是什么? 在懷孕過程中需要減肥嗎?
更新時間:2020-07-21 00:56:12 字號:T|T
一、懷孕的體重增長標準。二、懷孕體重超標的危害。三、在懷孕的過程中如何控制體重。
\一、懷孕的體重增長標準。
我們在早期懷孕的時候體重增長在5公斤之內都是正常的,這個階段寶寶都還沒有發育成熟,也沒有吸收到很多的營養物質。在后期的時候體重增長在7-16公斤都是正常的,但是我們超過這個數值以后***要看看自己是否過于肥胖了,因為這樣子對寶寶的身體也是非常有害的,這個時候我們可以采取適度的減肥。這里我們可以用體重除自己的身高,看看自己的數值是否偏高。
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二、懷孕體重超標的危害。
很多人覺得在懷孕的過程中長胖是正常的,對自己的體重都不在意,但是現在很多疾病都是由于肥胖引起來的。
1、當你過于肥胖***會導致嬰兒難產,在生產的時候***會非常的困難。
2、產后肥胖,如果你的體重超重,***算生完孩子,你的身材也會很難恢復,而且生完孩子之后你還需要喂養寶寶,這個時候不能減肥,真的是處于進退兩難的境界。
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三、在懷孕的過程中如何控制體重。
我們都知道減肥是一件很痛苦的事情,如果不想自己在懷孕的時候長胖,那我們***要學會控制自己的體重。首先我們必備的***是體重計了,我們應該將體重計放在顯眼的位置,可以定期量體重,但是不要過度的關注自己的體重。其次我們要盡量戒掉高熱量的食物,不要吃垃圾食品,只有將自己的體質養好了,才能輕松的瘦下來,***后***是我們要適度的運動,盡量去選擇慢節奏的運動,比如散步、慢走等,一定要避免激烈的運動,這樣子才能達到鍛煉身體的效果,不會讓自己的體重超標。
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所以我們***算在懷孕的過程中也要盡量控制自己的體重,這樣子對寶寶還是對寶媽自己都好。
 
 
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